Ginastica Natural |

Ginastica Natural | Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination, Balance und Kraft

Erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit, steigern Sie Ihre Ganzkörperkraft, verbessern Sie Ihre Kondition und werden Sie geschmeidig.
Um sich so lange wie möglich an der Kampfkunst oder allgemeiner an der Bewegung erfreuen zu können und sich in seinem eigenen Körper Wohl zu fühlen, ist die Gesundheit der Gelenke von essentieller Bedeutung.

"Gynastica Natural" beinhaltet spezielle "Mobility Drills" und "Bodyflows" die großteils aber nicht ausschließlich mit einem Bezug auf die Kampfkunst gewählt wurden. Damit sollen die maximalen Bewegungsradien des Körpers erweitert  die Koordination und Balance verbessert und der Körper gekräftigt werden. Der Körper wird in diesen Einheiten so ganzheitlich wie möglich bewegt, dabei soll:

  • durch einseitige körperliche Arbeit entstandene Defizite ausgeglichen bzw. diesen vorgebeugt werden
  • eine ideale Ergänzung bzw. Vorbereitung auf die Selbstverteidigung bzw. Kampfkunst geschaffen werden
  • Ein gutes Körpergefühl erzeugt werden bzw. erhalten bleiben

Ein weiterer Fokus dieser Einheiten wird auf den Aufbau des Core, also der Körpermitte, gelegt. Dadurch wird eine gute Körperspannung und eine von der Körpermitte ausgehende universelle Kraft aufgebaut, die unter anderem für die Rotationsbewegungen in der Kampfkunst und der allgemeinen Fitness sehr wichtig ist.

Kein Platz für Leistungsgedanken

Leistungsgedanken wie ich kann dies oder das besser als du, haben hier keinen Platz. 

Mache die bestmögliche Version aus dir Selbst. Niemand ist besser im Du-sein,  als du selbst.

Konzepte vs. Techniken

Konzepte sind wertvoller als einzelne Techniken. Ein Konzept ist wie ein Universalschlüssel mit dem man mehrere Türen öffnet, während jemand anders noch hektisch den richtigen Schlüssel in seiner Sammlung sucht.

Perfekt einseztbar in der Sporttherapie und Physiotherapie

Ginastica Natural ist ein Ganzkörpertraining und ursprünglich von einem Physiotherapeuten aus Brasilien, für sein eigenes Training entwickelt worden. Mittlerweile haben es Sporttherapeuten und Physiotherapeuten auf der ganzen Welt übernommen um es in ihren Therapien anzubieten.

Die Bewegungsabläufe orientieren sich, wie es der Name bereits suggeriert, an natürlichen Bewegungen, die fließend sind und beliebig aneinander gereiht werden können.

Ginastica Natural ist stark durch Kampfkunst und Kampfsportarten geprägt worden, in denen eine gewisse Geschmeidigkeit in der Bewegung unerlässlich ist. Es wurden Bewegungen die Kampfkünstler und Kampfsportler bereits auf der ganzen Welt in ihr Training eingebaut haben in einem aufbauenden Programm kombiniert, um so auch in Gruppen mit unerfahrenen Personen, in den Bereichen Kampfsport und Kampfkunst, unterrichten zu können.